名護市でカイロプラクティックをお探しなら、【H&Sカイロプラクティック院】にお越しください。カイロプラクティックは、心と体を癒したい方から人気があります。
【H&Sカイロプラクティック院】では、「カイロプラクティックの良さを多くの方に知ってもらいたい」「健康かつ元気で長生きしてほしい」という思いを持ちながら日々施術に望んでおります。
名護市の方をはじめ、南は那覇から北は国頭村まで、老若男女問わずお越し頂いておりますので、体のお悩みがある方はお気軽にご利用ください。
名護市のカイロプラクティック【H&Sカイロプラクティック院】では、施術だけでなく、健康維持の為に重要となる「睡眠」「栄養」「運動」の3つの観点から、生活習慣の改善についてのアドバイスも行っております。
日々健康でいたいとお考えの方は、ぜひ一度お問い合わせください。
予防医学では、日々の生活の土台を自分自身の年齢や生活習慣にあわせて整える事が大切だと考えられています。その生活の土台の一つとなるのが「睡眠」です。人は睡眠をとる事で、体と脳に休息を与えて、疲れを解消しています。
しかし、十分な休息をとる為にはたくさん睡眠をとるのではなく、「質」が重要です。睡眠には体・脳ともに休息している「ノンレム睡眠」と脳が活動した状態の「レム睡眠」の2種類が存在しています。睡眠中は、その2種類を交互に繰り返しているのですが、ノンレム睡眠の状態が深いほど休息を高める事ができます。
特に、睡眠直後の90分は最も深い睡眠が得られる時間なので、睡眠の質を高める上で、最初のノンレム睡眠の深さは特に重要となるのです。最初のノンレム睡眠を深くする為には、生活リズムの改善や睡眠時の環境を整える事が大切です。まずは、ご自身の睡眠環境を見直し、より良い睡眠を追求してください。